ODOLNÉ KARTY | Cvičení seberegulace, dechu a všímavosti
Odolné karty jsou plné praktických cvičení, které pomáhají, ať už krátkodobě, nebo v dlouhodobém horizontu, posilovat psychickou odolnost. Všechna jsou ozkoušená s klienty v praxi. Řada z nich pomůže při zvládání úzkosti. Balení obsahuje 61 krátkých cvičení, která pomáhají zejména k zlepšení prožívání tady a teď. Jednotlivá cvičení kloubí neurobiologické přístupy k regulaci tělesné reakce na stres s prvky mindfulness a zkušenostmi v práci s klienty. Část cvičení se dá použít s dětmi, jiná jsou doporučena pro práci s dospělými. Autorkou je psycholožka Dominika Drahovzalová.
Představovaná cvičení trvají do 10 minut!
Hodí se pro práci ve skupině, při lektorování na kurzech s podobnou tematikou i jako ice-breaker. Své uplatnění najdou samozřejmě i v individuálních konzultacích.
Využití najdete v psychoterapii a poradenství, v práci se skupinami a třídami. Najdou si své místo i pro zájemce o osobní rozvoj.
Karty se dobře doplňují s kartami Resilience: podpora psychické odolnosti dětí a dospělých.
ODOLNÉ KARTY I Cvičení seberegulace, dechu a všímavosti
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.